lunes, 30 de septiembre de 2019

Ensalada de papaya y berros con salazones, encurtidos, queso y salsa skyr

Último día de septiembre y aunque el calendario diga que estamos en otoño las temperaturas parece que no se dan por enteradas, hace calor y siguen apeteciendo las ensaladas. 

Como además no tenía tiempo de cocinar he elegido una elaboración fría, improvisada con lo que había en la nevera, que aunque parecía poco no lo era y ha resultado un plato muy completo y sano de sabores contrastados que maridan muy bien. 

La papaya y las anchoas son ya un clásico en casa. Esta combinación se lleva muy bien tanto con berro como con rúcula y a partir de esta base puedes jugar con lo que tengas en casa, los encurtidos, el queso, etc.,  

La he acompañado con una salsa a base de skyr un producto islandés (comprado en Lidl) que está entre el queso crema y el yogurt griego, con la ventaja de que tiene 0% materia grasa. Os hablé de él en el post de Comer en Islandia y con él se consigue una textura muy cremosa. La receta de esta salsa es igual que la de la Salsa de yogurt que podéis encontrar en el blog.

Ha quedado tan rica que no he podido resistirme a publicarla. 




Ingredientes para 2 personas
1/2 papaya
Berros, ó rúcula ó  brotes tiernos (al gusto)
Rábano chino encurtido (si no encuentras puedes poner pepinillos o cualquier otro encurtido)
4 filetes de anchoa
2 trozos de ventresca de atún
1 remolacha cocida envasada
1 vasito de queso fresco tipo burgos
Aceite de oliva virgen extra
Vinagre de Módena o Jerez
Ajo en polvo
Sal
Pimienta negra recién molida
Salsa de skyr o salsa de yogurt  (ver receta en el blog o pinchando el link)



Elaboración:

Limpiar de semillas y piel la papaya cortándola en dados. El resto de los ingredientes sólo necesitan ser cortados a vuestro gusto y repartidos en el plato para que este tenga un aspecto colorido.

Salpimentar, añadir un poco de aceite de oliva virgen extra, unas gotas de vinagre y un poquito de ajo en polvo. Agregar en un lado del plato una cucharada de salsa de skyr o salsa de yogurt.




NOTA: La salsa de skyr se elabora igual que la de yogurt sustituyendo una base por la otra.

viernes, 20 de septiembre de 2019

Hamburguesa de atún fresco a la plancha

Generalmente cuando hablamos de hamburguesa en lo primero que solemos pensar es en carne, pero últimamente con la diversidad de alimentos a los que tenemos acceso y la cantidad de recetas que circulan por toda la red, hacer una hamburguesa con otros ingredientes es una opción muy saludable. 

Hoy os propongo una hamburguesa de atún fresco, se cocina a la plancha, con poco aceite y tanto la textura como el sabor os sorprenderán, son algo digno de ser probado. El atún fresco lo he congelado previamente 5 días para evitar el anisakis y una vez descongelado se corta muy fácilmente.

Las he preparado con un toque asiático pero si las hacéis básicas como las de carne de toda la vida veréis que también quedan muy ricas.

Si pensáis en una opción vegetal pasaros a ver en este mismo blog las Hamburguesas de brócoli que publiqué hace un tiempo, son deliciosas y una forma muy agradable de comerse la verdura.





Ingredientes

250 gr de atún fresco
1/2 cebolleta 
1 huevo mediano
2 cucharadas de pan rallado a las finas hierbas
1/2 cucharadita de ajo en polvo 
1/2 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharada de soja suave (baja en sal)
1 cucharada de salsa de ostras (opcional)
1 cucharada de aceite de sésamo
Aceite de oliva virgen extra 
Pimienta negra recién molida 



Elaboración:

Picamos el atún a cuchillo y lo ponemos en un bol. Añadimos la cebolleta muy picada, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el huevo, el pan rallado, la salsa de ostras, la soja y la pimienta. Mezclamos bien. Dejamos reposar 2 minutos para que el pan rallado absorba los líquidos.

La masa tiene que quedar ligada para que se pueda dar forma a la hamburguesa. Si lo necesita añadir un poco más de pan rallado. 

Dividimos la masa en porciones del tamaño que deseemos, yo las hago pequeñas y salen dos por persona. Primero hacemos una bola y después la aplastamos suavemente sobre la tabla.

Ponemos a calentar la plancha o parrilla con un poquito de aceite. Colocamos las hamburguesas 2 minutos por cada lado, para que nos queden jugosas. 

Servimos acompañadas de salsa de soja con un poco de ensalada.



jueves, 12 de septiembre de 2019

Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con albahaca y parmesano

La pasta es de uno de mis platos fetiche a la hora de elaborar una comida rápida y completa. Fácil de preparar, comprando la pasta hecha por supuesto, admite cualquier tipo de salsa. 

En esta ocasión he querido que el plato fuera más bajo en calorías y grasas y para ello he prescindido de salsas.  He aprovechado el caldo de cocción, añadiendo sólo albahaca, aceite y un buen parmesano.

La receta es lo más sencillo del mundo pero te sorprenderás de  lo  delicioso que resulta el maridaje de estos ingredientes. 

Puedes elegir  la pasta con la forma que más te guste, medaglioni, raviolis, tortellinis, etc.,  y en pocos minutos conseguirás un plato gourmet.



Ingredientes para 2 raciones

250 gr. de Medaglioni  frescos rellenos de ricotta y espinacas  
1 manojo de albahaca fresca
50 gr. de parmesano recién rallado (peso orientativo)
Aceite de oliva virgen extra (AOVE)
Sal
Pimienta negra recién molida



Elaboración:

Llenar una olla con agua y llevar a ebullición. Cortar albahaca fresca y aprovechar los tallos poniéndolos en el agua donde coceremos la pasta. Reservar las hojas.

Cuando hierva agregamos la pasta fresca, la sal y dejamos cocer el tiempo que indique el fabricante. Mi consejo es que la retires un minuto antes y la tapes dejándola 2 minutos tapada antes de servirla, para que termine de hacerse suavemente y no se deshaga.

Prepararemos todo para que en cuanto esté lista la podamos servir y comer inmediatamente.

Rallar el parmesano.

Cuando la pasta esté cocida, recogerla de la olla con una rasera o paleta con agujeros y colocar directamente en el plato de servir. No la colamos porque queremos que la pasta conserve parte de su caldo y además añadiremos un par de cucharadas por encima.

Rociar con aceite de oliva virgen extra, espolvorear con pimienta negra recién molida, añadir el queso parmesano rallado y finalmente la albahaca.

Comer bien caliente.




jueves, 5 de septiembre de 2019

Patatas con anacardos, al estilo de Asma Khan en microondas y sartén

Esta es mi versión rápida de otra receta de Asma Khan, chef de la India, que descubrí gracias al reto de Cooking The Chef cuando nos la propusieron April y Aisha en el mes de mayo. 

En aquella ocasión preparé sus fantásticos Muslos de pollo al horno marinados, que se han convertido en un plato recurrente en casa cuando queremos comer un pollo sabrosísimo y sin nada de grasa. 

Su cocina tiene unos sabores que encajan totalmente con nuestros gustos, las especias son ingredientes habituales en casa,  motivo por el que he recreado otra de sus recetas para lo que en el grupo llamamos la "repesca" de verano. 

La diferencia entre mi versión y la original se centra principalmente en que al usar patatas para microondas el tiempo de elaboración se reduce bastante y quedan también muy buenas, el sabor lo absorben en la sartén, no en la cocción. 

Estas patatas son una delicia que no podía dejar de compartir con vosotros. 






 Ingredientes
  
1 kg. de patatas blancas grandes, sin pelar (usé 1 bolsa de patatas para microondas, se cuecen en 8 minutos)
6 chiles verdes (usé 2 verdes y 1 rojo)
Jengibre fresco una pieza de 4 cms. aprox.
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de semillas de mostaza negra
12 hojas frescas de curry (después de mucho buscar las encontré secas) 
1 cucharada de anacardos
2 cebollas grandes, peladas y cortadas en trozos pequeños
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de azúcar



Preparación:

Cocción de las patatas:

* Con patatas para microondas:

Poner la bolsa en el microondas siguiendo las instrucciones del fabricante. En mi caso 8 minutos.

* Con patatas normales:

Coloca las patatas en una olla con tapa y cúbrelas con agua fría. Pon la sartén a fuego medio-alto y deja que hierva.
Mantén en ebullición baja durante 20–25 minutos; el tiempo de cocción variará según la variedad, el tamaño y la calidad. Prueba que estén cocinadas con una brocheta: deben estar tiernas pero no desmoronarse.

Elaboración:

Una vez cocidas, escurrir o sacar de la bolsa y dejar hasta que esté lo suficientemente frío como para manipularlas, luego quitar las pieles, cortar en cubos de 2.5 cm y reservar.

Usando un procesador de alimentos, mezclar los chiles y el jengibre hasta obtener una pasta; si deseas reducir el picante de este plato, primero quitar las semillas del chile.

En una sartén con tapa, calentar el aceite a fuego medio-alto. Agregar las semillas de mostaza, las hojas de curry y los anacardos, y cocinar hasta que los anacardos se doren. Agregar las cebollas y cocinar hasta que estén blandas y translúcidas.

Agregar la pasta de chile y jengibre, la cúrcuma, la sal y 200 ml. de agua, luego dejar hervir, tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Retirar la tapa y agregar las patatas cortadas. Dejar hasta que vuelva a hervir la mezcla, bajar el fuego, agregar el azúcar y cocinar, tapado, durante otros 10 minutos.
Si hay exceso de agua en la sartén, retirar la tapa y cocinar a fuego alto hasta que se evapore.

Antes de servir, rectificar de sal o azúcar al gusto.






Para ver el resto de las propuestas de mis compañer@s de reto pinchar aquí.



Potatoes with cashew nuts (kaju aloo – pictured above)
1 kg large white potatoes (such as Maris Piper), unpeeled
6 green chillies
4cm piece fresh ginger 
2 tbsp vegetable oil
1 tsp black mustard seeds
12 fresh curry leaves
1 tbsp cashew nuts
2 large onions, peeled and cut into small chunks
1 tsp ground turmeric
1 tsp salt
½ tsp sugar


Put the potatoes in a large pan with a lid and fill with cold water. Put the pan over a medium–high heat and bring to a boil. Keep on a low, rolling boil for 20–25 minutes – cooking time will vary according to variety, size and quality. Test they are cooked with a skewer – they should be tender but not falling apart. Once cooked, drain, leave until cool enough to handle, then remove the skins, cut into 2.5cm cubes and set aside.

Using a food processor, blitz the chillies and ginger to a paste – if you want to reduce the heat of this dish, remove the chilli seeds first.

In a frying pan with a lid, heat the oil over a medium–high flame. Add the mustard seeds, curry leaves and cashews, and cook until the cashews darken in colour. Add the onions and cook until soft and translucent, but not coloured.

Add the chilli and ginger paste, the turmeric, salt and 200ml water, then bring to a boil, cover, and simmer for 10 minutes.

Remove the lid and add the diced potato. Bring the mixture back to a boil, then lower the heat, add the sugar and cook, covered, for a further 10 minutes. If there is any excess water in the pan, remove the lid and cook over a high heat until the potatoes have a glossy sheen.

Before serving, check the seasoning and add salt or sugar to taste.